澳门四校联考&港澳台联考
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hello，我是林老师～
当倒计时牌上的数字从“10”开始跳动，每一位港澳台联考生的家庭都进入了最后的“战备状态”。作为家长，您是否正在焦虑：最后10天还能做什么？如何避免“帮倒忙”？如何让孩子在高压下稳住心态、逆袭突围？
时间越近，越不能着急！
警惕“致命误区”：最后10天，
这些行为可能毁掉孩子的努力！
1、盲目刷题≠有效提分
“题海战术”只会让孩子筋疲力尽。最后阶段应聚焦高频考点+错题本，尤其是数学、历史等科目中反复出错的题型，针对性突破比盲目做新题更高效。
2、过度关心=施加压力
“别紧张”“再检查一下”这类话会无形中放大焦虑。家长需化身“情绪稳定器”，用行动支持：比如准备营养均衡的餐食、保持家庭氛围轻松，比口头安慰更有用。
3、忽视生物钟调整
千万不要熬夜！最后一周务必模拟考试时间作息，让大脑在考场时段进入最佳状态。
家长必做3件事：抓住最后提分黄金期！
1. 制定“精准抢分计划”
文科生：重点梳理历史大事年表、语文作文万能模板，每天花20分钟默写核心知识点。
理科生：集中攻克物理公式变形、化学实验题答题套路，用真题检验“秒杀技巧”。
英语突击：每天精读1篇阅读理解，总结高频同义替换词，写作模板背熟后要动手默写。
2. 打造“考试专用大脑”
限时训练：用联考真题卡时间模拟，比如数学选择题每题控制在1.5分钟内，培养考场节奏感。
记忆强化：早晚各花15分钟“过电影”，闭眼回忆各科知识框架，比翻书更深刻。
3. 心理“减压阀”要备好
准备一个“成功日记本”，让孩子每天写下3件做得好的小事（如“今天错题减少5道”），积累信心。
家长可悄悄准备一份“应急包”：巧克力（补充能量）、清凉油（提神）、备用准考证复印件，细节处传递安心。
倒计时10天，不是终点，而是冲刺的起点！
与其焦虑“时间不够”，不如用科学方法帮孩子稳住心态、精准提分。
记住：最后阶段，拼的不是谁更努力，而是谁更少犯错、更会发力！
愿所有联考生都能在考场上写出属于自己的👇👇👇
“满分答案”！
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